Мягкая гиря, является эффективным инструментом для тренировки мышц всего тела. Ниже представлен список некоторых мышц, которые можно накачать с помощью мягкой гири.
1. Спины и бедер: Мышцы спины, ягодиц и бедер могут быть сильно развитыми с использованием мягкой гири. Упражнения, такие как русский поворот и подъемы на бедрах, помогают укрепить и развить эти группы мышц.
2. Ноги: Мягкая гири является отличным инструментом для тренировки всех групп мышц ног. Отжимания на штанге, приседания с удержанием гири перед грудью и махи ногами с гирей вперед и назад — все это помогает сделать ваши ноги сильными и подтянутыми.
3. Руки и плечи: Мягкая гири также позволяет активизировать мышцы рук и плеч. Такие упражнения, как 
4. Корпус: упражнения с мягкими гирями помогает укрепить мышцы корпуса, включая пресс и спину. Упражнения, такие как тренировки кора («Турецкий молоток»), вакуум, разнообразные планки и подъемы на бицепс можно сделать с помощью мягкой гири для абсолютного вовлечения всех групп мышц корпуса.
5. Кардио-выносливость: Мягкая гири также может быть использована для кардио-тренировок, таких как рывок гирей или толчки гири. Этот тип тренировки активизирует мышцы всего тела и одновременно увеличивает выносливость и силу сердечно-сосудистой системы.
Важно отметить, что перед приступлением к тренировкам с мягкой гирей рекомендуется проконсультироваться с тренером или профессионалом в области фитнеса, чтобы избежать возможных травм или проблем со здоровьем.
Купить мягкие гири различного веса в интернет магазине "Дешевле Не Найдешь":
https://deshevlenenaidesh.ru/products/category/giri
/29f2d775a29616c.ru.s.siteapi.org/img/cnx87nm8nmgckosggs88kkgs0kk0cw)