СТАТЬИ

В спортивной гимнастике упражнения выполняются преимущественно с использованием различных снарядов и приспособлений.

выступления в художественной гимнастике проходят с применением легких и изящных предметов которые включены в хореографическую программу.

Поэтому, не сложно догадаться, что различие видов гимнастики в покрытии ковролина:

- для художественной гимнастики – ворсовой ковролин, толщина ворса которого составляет от 3 до 7 мм,

- для вольных упражнений - используется безворсовой ковролин.

Требования к выбору ковра:

- гипоаллергенность материалов - полипропилен, полиамид;

- упругость и быстрое восстановление формы после нагрузок. Смягчает падения и удары;

- простота транспортировки. Ковры хранят  и перевозят в виде рулонов.

- легкий уход — выдерживают влажную уборку и обработку дезинфицирующими средствами (УФ-лампами и озонаторами);

- хорошая термоизоляция для защиты спортсменок от холода;

- противоскользящая поверхность снижает риск травмы;

- надежное фиксирование на полу с помощью липких лент;

- привлекательный внешний вид и эстетичность.

Самостоятельно сделать ковер невозможно. Мы как производители подвергают свой продукт постоянному тестированию. Это позволяет сделать гимнастику более безопасной.

https://deshevlenenaidesh.ru/products/category/kover-dlya-hudozhestvennoy-gimnastiki

Выбирай правильно и проверенного поставщика гимнастических ковров!

Чем отличается ППЭ от НПЭ?

нпэ и ппэ отличия:

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТЬСЯ ФИЗИЧЕСКИ СШИТЫЙ ППЭ ОТ ХИМИЧЕСКИ СШИТОГО?

Физику сшивают электрическим разрядом на поверхность
Химию сшиваю перкадоксом
Технология производства другая
Физ/ мехи идентичные
Но физику можно и 0.5 мм. Толщиной сделать и плотностью до 300 кг
А химию минимум 4 мм и плотностью 66 кг
 Ну и цена
Физика в разы дороже!!!!!!!

вот тут вы можете посмотреть насколько разница в цене

Вот против кого будет драться Конор Макгрегор, 18 января

Всем привет! И сегодня мы расскажем вам про то, против кого будет драться Конор Макгрегор, 18 января. Поехали!

Наверное, уже не секрет то, что Конор Макгрегор, хочет провести свой следующий бой 18 января. По крайней мере, именно так он сказал на пресс-конференции в Москве. Так против кого же будет этот бой? Поначалу, многие подумали, что этот поединок будет против Джастина Гейджи, который уверенно победил в последнем бою Дональда Серроне. После этого боя, Джастин, встал на 4-е место в рейтинге лёгкого веса UFC. По сути, он является следующим соперником Хабиба, после Тони Фергюсона. Поэтому, бой Джастина Гейджи против Конора Макгрегора, было бы более логичным стечением обстоятельств. Но не тут то было!

Как оказывается, по заявлениям президента UFC, Даны Уайта, Конор, проведёт свой следующий бой, 18 января, против ковбоя Дональда Серроне. Почему так? Почему не против Джастина Гейджи, к примеру? Ведь Джастин больше заслуживает этого боя. Разве не так? Так! Но видимо, UFC очень берегут Конора Макгрегора, для того чтобы в дальнейшем устроить его матч реванш с Хабибом. Всё потому что, этот реванш, как вы понимаете, будет самым громким боем за всю историю UFC, на данный момент. А следовательно, это огромные деньги для промоушена. Поэтому, организации не нужно, чтобы Конор проигралкому-нибудь до реванша. Ведь ирландец должен заслужить этот реванш, а чтобы его заслужить, нужно кого-нибудь победить. И Дональд Серроне, отличный вариант для такого случая.

Организация UFC, прекрасно понимает, что Джастин Гейджи, это более опасный соперник для Конора, чем ковбой. Поэтому, они выставляют ирландца против соперников по слабее, против которых, у него будут шансы на победу. После таких заявлений, становится понятно, что UFC просто берегут Конора, для его реванша с Хабибом. Джастин Гейджи, естественным образом был недоволен сложившейся ситуацией, но что поделаешь, "это всего лишь бизнес". Как сказал однажды Конор, в бою против Хабиба.

Тем самым, вот против кого будет драться Конор Макгрегор, 18 января, по заявлением Даны Уайта. Как вам такая новость? Считаете ли вы, что Дональд Серроне заслуживает этого боя против ирландца? Или же Джастин Гейджи, который победил этого ковбоя в своём последнем бою, заслуживает этого поединка больше? Пишите в комментарии.

Поддержите статью лайком и подпиской на наш инстаграмм. Спасибо, что прочли, поставили лайк и подписались, желаю вам удачи и успехов во всём!

Топ-5 секретных упражнений для боксёров от мастеров старой школы

Бокс и физическая подготовка - вещи, которые друг без друга существовать не могут. Именно поэтому каждый боксер уделяет особое внимание своей физической подготовке, выполняя комплекс стандартных упражнений. Но мало кто знает, что у каждой звезды мирового бокса есть необычные фишки, которые каждый выполняет индивидуально. Эта статья будет эксклюзивом, так как в ней вы узнаете 5 необычных упражнений, которые делали звезды мирового бокса.

Ходьба в стойке на руках - Арчи Мур.

Гроза полутяжелого веса 50-60 годов, чемпион мира по боксу, который провел на ринге 219 боев, из которых одержал 185 побед, часто упоминал, что во врем подготовки к боям использовал ходьбу на руках. Более того, Арчи продолжал выполнять данное упражнение даже после того, как ушел из бокса. Боксер каждое утро обходил свой дом по кругу на руках (70 метров). Таким образом боец по прозвищу "Старый мангуст" укреплял свой плечевой пояс. Ходьба на руках не только укрепит ваши мышцы, но и окажет положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Купить всё для единоборств !От производителя! Собственные торговые марки! Доставка по России! Подробнее на сайте!От производителя! Собственные торговые марки! Доставка по России! Подробнее на сайте Одежда для единоборствОбувьГруши и снаряжениеМакиварыОтсрочка платежейБесплатная доставкаВозможность возврата

Выход на две (выход силы) на турнике - Роберто Дюран.

Все, кто выходил на ринг против Дюрана говорили, что боец обладает феноменальной силой удара. Специалисты утверждали, что необычайная физическая сила передалась Роберто генетически. Сам же чемпион утверждал, что секрет его силы заключается в молитвах. Но если обратить внимание на силовую тренировку Дюрана, то все становится понятным. Кроме большого количества базовых упражнений Роберто каждый день делал "выход на две руки". Боксер выполнял упражнение в количестве 8 повторений по четыре подхода. Не удивительно, что после этого боец сметал своих соперников, подавляя их своей физической силой.

Приседания на одной ноге - Андре Уорд.

Андре Уорд без преувеличения является лучшим бойцом 21-го века. Боец ушел с ринга в статусе непобежденного чемпиона мира. Андре часто называют тактическим гением бокса. Одним из излюбленных упражнений Уорда был "пистолетик". Чемпион утверждал, что приседания на одной ноге невероятно укрепляют мышцы ног, а ноги - главное оружие боксера. Андре делал "пистолетик" каждый день, в количестве 10-15 раз по три подхода.

Ловля рыб руками - Рикардо Майорга.

Данное занятие практиковали во время подготовки боксера представители никарагуанской школы. Сам Майорга часто утверждал, что своей феноменальной реакцией обязан именно этому занятию. Ловля рыбы голыми руками на первый взгляд кажется невозможной. Но этот навык быстро развивается, ровно как и ваши животные инстинкты. Осталось только найти подходящее озеро с рыбой.

Упражнение "крокодильчик" в упоре лёжа - Насим Хамед.

Король эпатажа, британский киллер бокса - Насим Хамед, запомнился любителям бокса не только яркими выходами на ринг. Боец умел феноменально владеть своим телом, именно это помогло ему удерживаться на вершине Олимпа. Насим неоднократно говорил, что его излюбленным упражнением является "крокодильчик". Боксер вставал в упор лежа на кулаках, а затем опускался вниз, после чего, оставаясь в этом положении, попеременно переставляя кулаки двигался взад и вперед по залу. Уже через 1-2 метра мышцы рук устают. Хамед выполнял это упражнения в конце тренировки двигаясь, таким образом, около 40-50 метров.

А что по поводу вышеперечисленных упражнений думаете вы? Обязательно напишите свое мнение в комментариях.

Этот мешок не сделает тебя успешнее, умнее или сильнее, зато может осчастливить твоих внуков даже больше, чем "однушка" в Москве. Потому что это, вероятно, одна из самых дорогих боксерских груш в мире.

Стеновые протекторы от 990 руб/м2Закажите стеновые протекторы для Стен и Защиты Колонн - напрямую от Производителя.Закажите стеновые протекторы для Стен и Защиты Колонн - напрямую от Производителя.О насПреимуществаТест-драйв образцов !Под ключДля Клубов и Залов Звоните Гарантия до 3х летВсегда 

Ее выпустили в 2014 году. Правда, ограниченным тиражом, всего 25 экземпляров. Но не думаем, что это стало поводом для ажиотажа и очередей. Ибо ее цена - 175 тысяч вечно зеленных долларов или 11 000 000 российских рублей

Может показаться, что за эти деньги груша умеет что-то еще, кроме как просто висеть. Например, зарабатывать.

Но нет, снаряд имеет ограниченный функционал, ничем не отличающийся от любого другого мешка.

Зато она поставляется в комплекте с перчатками, ковриком и специальным шкафом для хранения.

Груша выполнена из винтажной кожи и украшена логотипом французского дома моды Louis Vuitton.

Именно эта компания совместными с дизайнером Карлом Лагерфельдом усилиями выпустила снаряд, на покупку которого нужно оформлять ипотеку.

Как говориться, «дорого-бохато».

ВНИМАНИЕ!!! Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в https://vk.com/deshevlenenaideshГруппа ВК

ttps://www.youtube.com/channel/UCErVM48WjvrwdFQBRGxkfbgКанал на YOUTUBE

https://www.instagram.com/deshevlenenaidesh_ru/Наш INSTAGRAM

Если тебе понравилась статья, то просим тебя поставить большой палец вверх. Твоя поддержка - глоток воздуха для нашего канала.Так же обязательно подписывайся на This is Бокс, впереди тебя ждет много интересного!

В городе Рошаль, расположенном в Подмосковье, на шестиугольном ринге Гексагон состоялся турнир "Рыцари Ринга Подмосковья", в ходе которого померились силами спортсмены, занимающиеся единоборствами. Спортивное мероприятие собрало большое количество зрителей. В Подмосковье часто проводятся подобные шоу, у боевых единоборств масса поклонников, не упускающих возможность посетить подобные представления, чтобы понаблюдать за выступлениями любимых спортсменов.

Ринг шестиугольник для смешанных единоборств

В центре внимания оказался шестиугольный ринг Гексагон – идеальная площадка для проведения боевых единоборств.

Ринг шестиугольник изготовлен в соответствии со стандартами и правилами смешанных единоборств.

Размер монтажной площадки составил 10х10 метров.

Ринг разместили на метровом помосте, благодаря чему все зрители хорошо видели, что происходит на арене для сражений.

Преимущества шестиугольника:

Основное преимущество данного вида ринга заключается в том, что он располагается не на полу, а на помосте. Такой подход имеет массу плюсов и, прежде всего, мобильность. При необходимости можно быстро демонтировать ринг и переместить его в другой зал.

Еще одно достоинство такой площадки, обладающей надежной конструкцией, заключается в том, что бойцы хорошо видны собравшейся в зале аудитории, ведь ринг находится на возвышении. На нем можно проводить и тренировки, и состязания разного уровня.

За счет мобильности такой ринг можно всегда сдать в аренду и получить за это дополнительные деньги. Покупка такого ринга удачное вложение средств, ведь он большой, высокий, его конструкции идеально подходят для размещения логотипов и спонсорской рекламы. Оптимальное расположение канатов снижает вероятность того, что бойцы окажутся за его пределами во время состязания.

Площадка, для боевых единоборств, на которой выступали бойцы во время шоу «Турнир на ринге» была заказана в нашем магазине спорттоваров.

Монтаж выполнялся профессионалами и занял минимальное количество времени.

Несколько поединков, состоявшихся на этой арене, вызвали живой интерес присутствующих. На турнире разыгрывались чемпионские пояса – это приковало еще больше внимания со стороны зрителей. Самые сильные спортсмены порадовали присутствующих интересными боями. Звезды боевых искусств продемонстрировали свои умения, устроив настоящее шоу на ринге.

Все присутствующие на турнире остались довольны организацией мероприятия и тем, что происходило в зале.

Ринг шестиугольник для проведения боевых сражений в рамках единоборств можно заказать у нас в магазине. Мягкий настил защищает атлетов от травм во время падений и перемещений по рингу – это отличная площадка для тренировок и выступлений, которую можно установить в зале любого размера. Наш магазин предоставляет возможность заказать шестиугольный ринг с оптимальной комплектацией.

ОБЩИЕ  ПОЛОЖЕНИЯ И СОДЕРЖАНИЕ.

Основными принципами проведения соревнований по ушу-саньшоу являются:
•  максимально возможное обеспечение медицинской безопасности участников поединка;
• поощрение разнообразной чистой техники и тактического преимущества в поединке;
• взаимное уважение и проявление благородства: лежачего не бить.
• равные условия для поединка между бойцами различных стилей и школ ушу.
• достойное стремление к победе важнее самой победы.

     Соревнования по ушу-саньшоу проводятся ради широкого обмена техникой и повышения спортивного уровня, вследствие чего совершенствуется работа по обучению и спортсменов, а развитию ушу-саньшоу дается толчок в направлении систематичности и научности.
    Соревнования   по  ушу-саньшоу  представляют  собой спортивные  поединки  с  применением   техники  различных стилей   ушу,  с  контактом  в  разрешённые  части  тела, утверждённые  Международными  правилами соревнований  по ушу-саньшоу  для мальчиков и девочек, юношей и девушек,  юниоров  и  юниорок, мужчин    и    женщин.

Статья 1.  Нападение и защита.

1.1  В   поединках   ушу - саньшоу   могут    применяться   способы    нападения    и    защиты    любых   стилей   и  направлений    ушу.
1.2.  Разрешённые   для   атаки   части   тела:    голова,    туловище,    наружная     и   внутренняя   поверхности   бедра,    голень.
1.3   Запрещённые    для    атаки    части    тела:   глаза,    затылок,    шея,    горло,   пах,  позвоночник.

Статья 2.   Разрешенные  и  запрещенные технические действия.

       2.1   Разрешенные технические действия:
2.1.1. Нанесение  ударов  в  голову  в  полный  контакт  рукой (любой  частью  кулака)   и   ногой  (подъёмом  стопы,   ребром стопы,  основанием  стопы,   подушечками пальцев,   пяткой   и   голенью),  для спортсменов с 15 лет и старше.
2.1.2. Нанесение   ударов  в  корпус  в  полный  контакт  ногами  и  руками.
2.1.3. Нанесение  ударов  в  полный  контакт,  по  наружной  и  внутренней  поверхности  бедра   и   голени,  ногой. 
2.1.4.  Нанесение   ударов   в   полный   контакт   в    захвате.
2.1.5. Применение  любых  видов  бросков   в   стойке   и    бросков    с    падением,   кроме  бросков    в    положении    сустава  на    излом,  бросков   на   голову   противника.
2.1.6.  Применение    любого   вида    подсечек    и   зацепов    сбоку    и    изнутри    под    стопу    и    голень.

          2.2.  Запрещенные технические действия:
2.2.1.  Удары   головой,   локтем,   коленом,   удержание,   любые   болевые   и   удушающие   приёмы.
2.2.2.  Любые   удары   по глазам,    в   затылочную   часть   головы,   горло,    шею    промежность     и     позвоночник.
2.2.3.  Любые   удары   по   лежачему  противнику,  добивание  лежачего  противника,   а    также    даже    обозначение    атаки    на    добивание лежачего противника.
2.2.4.  Удары   в   коленный  сустав  на  излом(когда спортсмен опирается на атакуемую ногу),   прямые    удары    в    голень    и    голеностопный    сустав, преднамеренные   удары   в область паха,    подколенные     и    подмышечные    впадины.
2.2.5.  Опрокидывание    противника на    голову,  броски    в    положении   сустава    на    излом.   
2.2.6.   Атака    ногой    в    голову    падающего    противника.
2.2.7.  Умышленный     поворот     спиной     к    атакующему    противнику, чтобы избежать его атакуемых действий.
2.2.8.  Нанесение серии ударов руками в голову (более двух дошедших до цели), для возрастных групп – до 14лет включительно.
2.2.9.  Нанесение ударов ногами в голову, для возрастных групп - до 14лет включительно.

Статья  3.   Схема  проведения спортивного соревнования и время поединка.

3.1 Соревновательный поединок  ушу-саньшоу состоит  из  трёх  раундов  с  перерывами  между  ними.
3.2 Победа  в  поединке  присуждается  за  победу   в  двух  раундах  из  трёх, в случае победы одного из спортсменов в первом и во втором раунде третий раунд не проводится.

Статья  4.   Продолжительность  раундов.

4.1  Продолжительность  раунда  зависит  от  возрастной   группы   спортсменов.
4.2  В   возрастных   группах до 14 лет  раунд   длится  1  минуту,  перерыв   между   раундами  длится -  1  минуту.
4.3  В  возрастных  группах  юноши и девушки 15-16лет,  юниоры   и   юниорки  17-18 лет, мужчины и женщины  раунд  длится  2  минуты,  перерыв длится -  1  минуту.

Статья  5.   Возрастные  группы.

    Группы участников спортивных соревнований по ушу-саньшоу определяются по полу и возрасту в соответствии с ЕВСК, утверждённом Министерством спорта и туризма РФ.    На каждые конкретные соревнования группы участников утверждаются соответствующими  регламентами проводимых соревнований.

5.0. Возраст спортсмена определяется на день первого дня проведения соревнований.
5.1. В возрастной группе 17-18 лет могут выступать мужчины и женщины, достигшие 18 лет, но не имеющие достаточного опыта соревновательной практики, чтобы перейти в соревновательную категорию мужчины и женщины.
5.2.  Решение   о   том,   в   какой   возрастной   группе   выступают участники  команд,  достигшие 18  лет,  принимает  руководитель, представитель  команды  по  согласованию  с  тренером   спортсмена.

Статья  6.   Весовые  категории в возрастных группах.

Весовые категории по ушу-саньшоу определяются в соответствии с Всероссийским реестром видов спорта  (ВРВС) и международными  правилами по ушу-саньшоу.
На каждые конкретные соревнования весовые категории участников утверждаются соответствующими   регламентами проводимых соревнований.

ТРЕБОВАНИЯ К МЕСТУ СОРЕВНОВАНИЙ И ОБОРУДОВАНИЮ

Статья 7.     Площадка – помост и судейский инвентарь.

7.1.1. Площадка - помост:
 Площадка для соревнований представляет собой деревянный
(металлический) помост высотой 60 см., имеющий форму квадрата со стороной 8 м. Поверхность помоста имеет мягкий настил (маты) с полотняной поверхностью, покрытый брезентом (парусиной).
В центре помоста нарисован метрового диаметра символ «инь-ян», по краю помоста идет красная полоса шириной 5 см, на расстоянии 90 см от края на помосте проведена желтая предохранительная полоса шириной 10 см.
Для возрастных групп 9-10лет, 11-12 лет, 13-14 лет допускается помост высотой 20 см, имеющий форму квадрата со стороной 6 метров. Для возрастных групп 15-16 лет, 17-18 лет допускается помост высотой 40 см , имеющий форму квадрата со стороной 7 метров.

7.1.2. Вокруг помоста на ширину 2 м разложено защитное покрытие толщиной 20-40 см.
7.1.3. Для мальчиков и девочек, юношей и девушек, юниоров и юниорок допускается проведение соревнований на площадке с мягким покрытием размером 6×6, 7×7, 8×8 метров.
7.2    Судейский инвентарь и оборудование:

1. Показатели результата.
   Цветные таблички круглой формы диаметром 20 см, деревянной ручкой 20 см – 18 штук: 6 красного цвета, 6 черного цвета, 6 наполовину красного и наполовину черного.
2. Штрафные карточки.
   Карточка замечания; желтая дощечка длиной 15 см, шириной 5 см, всего 6 штук. На дощечках написано «ЗАМЕЧАНИЕ»
   Карточка предупреждений: желтая дощечка длиной 15 см, шириной 5 см, всего 6 штук. На дощечках написано «ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ».
3. Подставка для карточек: длина – 30 см, высота- 10 см. по одной штуке красного и черного цветов.
4. Два секундомера ( используются оба).
5. Два свистка с разными звуковыми сигналами.
6. Два – три микрофона.
7. Гонг и молоток.
8. Ручные счетчики (Каунтер) – от 15-20 шт.
9. Две видео камеры.
10. Двое весов.
11. Компьютерное оборудование для секретариата и оргкомитета- 2 шт.

7.3.  Расположение судей.
    Видимой с первого взгляда особенностью соревнований по ушу-саньшоу является то, что поединки происходят на помосте. Именно в этом кроется причина появления таких терминов «боковые судьи»
( размещаются вокруг помоста) и «судья на помосте – рефери».
Но несмотря на различия в обязанностях, роли и месторасположения судей, их всех необходимо рационально разместить, чтобы обеспечить наилучшие условия для судейства и проведения соревнований.

7.4.  Место судьи на помосте – рефери.
    Судья на помосте-рефери, находится в 1,5 метрах сбоку от спортсменов, и все время образует с ними равнобедренный треугольник,  имея тем самым наиболее выгодное положение для наблюдения за соблюдением правил и осуществления судейства.
Для наилучшего поддержания взаимосвязи во время  перемещений судья на помосте-рефери обычно старается находится лицом или боком к месту старшего судьи.
Перемещаясь, судья на помосте-рефери не должен мешать спортсменам.

7.5. Места боковых судей.
Пятеро боковых судей распределяются вокруг помоста. (рис № 1)

7.6 Место для старшего судьи, хронометриста и секретаря.
Место для старшего судьи хронометриста и секретаря находится с боку от помоста на расстоянии 4 метров от него.

7.7 Место для главного судьи соревнований.
Место для главного судьи соревнований и его заместителей располагается позади места старшего судьи, что позволяет им наблюдать как соревнования на помосте, так работу судейской бригады, и руководить соревнованиями, способствуя их успешному проведению (рис. № 1).
Цифрами на рисунке обозначены:
1. стол президиума
2. место для тренера (секунданта)
3. место для тренера (секунданта)
4. 1-й боковой судья
5. 2-й боковой судья
6. 3-й боковой судья
7. 4-й боковой судья
8. 5-й боковой судья
9. место для старшего судьи, судьи-хронометриста и секретаря;
10. место для медперсонала
11. место для главного судьи
12. место для судьи-информатора и арбитража.

Статья  8.   Характер  и система  проведения соревнований.

8.1  Соревнования  по  ушу-саньшоу личные, а при розыгрыше кубка – командные.

Статья  9.    Системы  соревнований.

9.1    Соревнования  проводятся: 
по   «круговой   системе»   (каждый   с   каждым); - при наличии 3-х уча-в в весе.
по  «олимпийской  системе»  (с  выбыванием  после  первого   поражения);

ПРИНЦИПЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЯ
ДЕЙСТВИЯ СПОРТИВНЫХ СУДЕЙ ВО ВРЕМЯ СОРЕВНОВАНИЙ

Статья  10.  Судейская  коллегия.

10.1.    Судейская     коллегия     должна    состоять   из   судей,        которые   имеют   соответствующую  судейскую   квалификацию.
10.2.    В    судейскую    коллегию    входят    лица,     участвующие     в    организации     и     проведении     соревнования     и      судьи,      которые     входят    в    состав      судейских   бригад,     обслуживающих   проведение    поединков    на    каждом    помосте    (площадки).  
10.3.    В   состав     судейской   коллегии   входят:    главный   судья,   1-3   заместителя       главного     судьи,     главный    секретарь, старшие судьи,  рефери, боковые судьи, секретари, судьи-регистраторы.
10.4.       Судейская    бригада    на      каждом    помосте  (площадки)    состоит:   старший   судья,     рефери,     боковые судьи (3-5 человек),  секретари (не менее 1-го), судьи-хронометриста (не менее 1-го).
10.5.       Состав    судейской    коллегии    соревнования   утверждается   организаторами    соревнований     в     Положении    о   соревновании   не   позднее,    чем    за   1  месяц  до   начала    соревнований.   Если     соревнования     проходят   более    4-х    часов    подряд,    то     на   каждом     помосте    (площадки)     должен    быть    двойной      состав      судей. 
10.6.      Мандатная   комиссия   состоит   из   руководителя  (главного   судьи   или      заместителя  главного   судьи)     и     4 –х   помощников    (из     состава     секретариата).

Статья  11.   Обязанности  судейской коллегии.

11.1.    Главный     судья     соревнования, его  функции и обязанности.
11.1.1.   Главный   судья   соревнования   несет   ответственность   за   организацию   подготовки    и    проведение   соревнования.   До   начала   соревнований   он   проверяет   состояние    спортивного   сооружения,  площадки   и   помоста  (площадки),   пригодность  защитных  приспособлений,   инвентаря   и   оборудования,   а   также   их   соответствие   требованиям   обеспечения  безопасности.  
11.1.2.  Главный   судья   соревнования     контролирует    наличие    необходимой    документации   и   её   соответствие    настоящим    Правилам.  
11.1.3  По   итогам    проверки   главный   судья    принимает   решение   о   подготовленности   технического   сооружения    и    оборудования    для   проведения   соревнования,    результат    проверки     оформляется    актом.
 11.1.4  Распоряжение главного судьи является обязательным для всех участников, судей и руководителей (представителей) команд.
11.1.5. Руководить   проведением   соревнования   и    организовывать  работу  судейской   коллегии и   технического  персонала,   обслуживающего   соревнования,    в    соответствии     с  настоящими    Правилами    и    Положением    о    соревновании.  
 11.1.6. Перед  началом  соревнования    проводить    судейский   семинар   с   изучением   и   напоминанием  судьям   Правил  по  организации   и   проведению   соревнований,    правил    оценки   технических   действий    и   способов    протоколирования,   а   также    проводить    совещание    судей    и    руководителей   (представителей)       команд      в    тех    случаях,    когда   это    необходимо    по   ходу    соревнования.
11.1.7.  Контролировать   всю  предсоревновательную  подготовку   (взвешивание,   жеребьевка   и   договоренности   на   соревнованиях).
11.1.8.  Решать  проблемы  и   все   спорные   вопросы,  связанные  с   организацией   и    проведением  соревнования,  согласно  настоящих  Правил  соревнований, Положения  о   соревновании  и  регламента,   но,   не  изменяя   Правила   соревнований.
11.1.9.  Руководить   работой   судейской    коллегии   и,  при    необходимости,     проводить    замену  судей.
11.1.10.  Информировать  старшего  судью,  главного  секретаря,  и  диктора,  если  в  течение  соревнований   было   принято   решение   об   удалении    или   снятии   спортсмена,   которое   вызывает    изменение    порядка    и   регламента     соревнований.
11.1.11.  Принимать   окончательное   решение   при   возникновении   разногласия   между   судьями,    при   рассмотрении    спорных    вопросов    и    апелляций.
11.1.12. Осуществлять   контроль  за  исполнением  персоналом  соревнований  своих  обязанностей.
11.1.13.    Проверять,  подписывать   итоговый   протокол   и   объявлять   результаты   соревнований.
11.1.14.  Предоставлять    письменный    отчет   о    соревнованиях, а так же все документы (протоколы, заявки и личные карточки участников) директору по развитию ушу-саньшоу (либо заместителю)  сразу по окончанию соревнования.
11.2.    Главный     судья     имеет   право:
11.2.1.  Перенести    начало соревнования на определенный срок, если место проведения соревнования, оборудование и инвентарь окажутся непригодными для соревнования.
11.2.2.    Прекратить соревнования или сделать временный перерыв, в случае неблагоприятных условий или по каким-либо причинам, мешающим проведению соревнования.
11.2.3.   Отстранить от работы судей, совершающих грубые ошибки или не справляющихся с выполнением возложенных на них обязанностей. Факт такого отстранения отражается в отчетности.
11.2.4.   По согласованию с врачом принимать решение о снятии с соревнований участника, получившего травму.
11.3.    Заместитель  главного  судьи. 
11.3.1   Заместитель  главного  судьи  отвечает за своевременную подготовку места проведения соревнования, мест для участников, судей и зрителей, за художественное оформление и радиофикацию помещения, следит за поддержанием порядка во время соревнования.
11.3.2.  Заместитель  главного  судьи  вместе с главным судьей руководит соревнованиями и  помогает  главному  судье  в  его  работе.  Он следит  за работой судейской коллегии, за костюмом и внешним видом членов судейских бригад. В своей деятельности заместитель главного судьи руководствуется обязанностями главного судьи, а при отсутствии  главного   судьи,     выполняет   его   обязанности    и   действует   от   его   имени.

11.4.    Старший     судья:
11.4.1.    Старший     судья    отвечает    за    работу   судей    в    своей     бригаде.
11.5.    Старший     судья   обязан:
11.5.1.  Контролировать   работу   рефери, секретарей,   боковых  судей, регистраторов  и диктора.
11.5.2.   Останавливать    бой    свистком:
для    исправления   ошибки,    совершенной    рефери;
для   объявления   досрочной  победы   при    явном   преимуществе   одного    из   спортсменов;  
при   возникновении    ситуации    опасной     для     жизни     или    здоровья    спортсменов,     а      также     в   других    случаях,    требующих     безотлагательного     принятия     решения.
11.5.3.  После   окончания   каждого   раунда   подавать  боковым   судьям    команду   свистком   для   показа     ими     результата   раунда. 
11.5.4. Проверять    правильность     оценки      боковыми     судьями    технических   действий,    решать    и    объявлять   исход    раунда   в случае ничейного результата, а так же принимать решение по  результату всего боя.  
11.5.5.  Проверять     и     подписывать    протоколы     результатов      каждого    боя.  

11.6.        Рефери.
11.6.1.    Рефери    находится    на    помосте    (площадке)    и,    пользуясь    командами   и    жестами,   руководит   ходом   боя.
11.6.2.    Перемещаясь    по    помосту   (площадке),   рефери   занимает   место   так,    что   бы    ему    было   удобно   контролировать   ход   поединка,    что   бы   он   мог   видеть    сигналы   старшего   судьи    и   не   заслоняет   собой    спортсменов    от    боковых    судей.
11.6.3.    Рефери     начинает     бой     и     объявляет     победителя     стоя    лицом     к    старшему    судье.
11.6.3.    Рефери   имеет   право   потребовать   заменить  секунданта,   если   он   не   выполняет   свои   функции   или   своими   действиями    нарушает    требования    настоящих    Правил.  
11.7.    Рефери обязан:
11.7.1.  Руководить ходом поединка, следить, что бы поединок проходил    в    строгом     соответствии     с     Правилами   соревнований.    
11.7.2. Перед началом боя проверять  готовность бойцов к предстоящему    поединку,  наличие  и  состояние  их защитного снаряжения,   а    также    его    соответствие    настоящим      Правилам.
11.7.3.  В    ходе    боя,    на    помосте   (площадке)     перемещаться      таким   образом,    что   бы   постоянно     находиться    в     непосредственной   близости  и  сбоку   от   спортсменов,  контролируя пространство    между     ними.
11.7.4.     Знать    команды     и     жесты    рефери,    правильно    и     умело    использовать      их      для    управления     ходом    боя     и    объявления       оценок        и        штрафов.  
11.7.5.     Подавать   команду   для    начала    и    окончания    поединка,   а также     его     остановки.
11.7.6.  Объявлять замечания, предупреждения и другие дисциплинарные    меры    вплоть    до   снятия   или   недопущения  спортсмена    к   поединку   при   нарушении    правил   ведения    боя    или    не    соответствии    защитного    снаряжения    требованиям    настоящих     Правил.
11.7.7.  Объявлять    замечания    и    предупреждения    спортсмену    за   действия   руководителя  (представителя)  команды,  его  тренера   или   секунданта,   которые   мешают    работе   судейской   бригады   и   нормальному     ходу     боя.
11.7.8.   Останавливать   бой   в  случаях:

• по   сигналу    гонга   об   окончании   времени    раунда    или    поединка;
• при   получении    одним    из   спортсменов    нокаута   или   нокдауна;
• в   случаях   явного   преимущества   одного   из   спортсменов, когда   продолжение    боя    может   привести   к   угрозе безопасности    здоровья по сигналу старшего судьи. 
• при    падении    спортсмена   или    обоих    спортсменов   на    помост  (ковер)    или    с    помоста   (ковра);
• при   выходе    в    ходе   боя    одного   или   обоих   спортсменов   за   пределы     помоста    (ковра);
• при   применении    одним     или     обоими    спортсменами   атаки    в    запрещенные   части   тела   или   использовании   ими   запрещенного    способа      ведения      боя;
• при   борьбе   в   захвате   с   остановкой    бойцов    или    затянутом    и    вялом    течении    боя    без   эффективных   действий        –       более    3-х  секунд;
• при    борьбе    в   захвате     с    явным     противоборством    и    в     динамике     –      более    5    секунд;
• при    травмировании,   когда    один    или   оба   спортсмена   не   могут   продолжать   бой   и   для     отправки    травмированного    спортсмена    к    врачу;
• по    просьбе    одного    из   спортсменов,   подавшего   сигнал поднятием    руки;
• при    пассивности    более   8-ми    секунд     одного    или     обоих    спортсменов;
• для    оценки    технического    действия    спортсмена    или   объявления     о     нарушениях;
• по    требованию    старшего    судьи.    
• в   любых   случаях  при    возникновении   ситуации,   угрожающей    жизни    и    здоровью     спортсменов;
• в    других   случаях  при   возникновении   объективных   причин  в   ходе   боя:  проблемы  с  освещением,  с  площадкой   и  т.п.

11.7.9.   Принимать   объективные   решения   о   том,   подлежат   или   не    подлежат    оценке    те     или     иные    технические     действия.
11.7.10. Принимать     объективные     решения     о    том,     подлежат     или     не    подлежат    оценке     те     или     иные      нарушения,   а   также    определять   степень    наказания    за   них.
11.7.11. Давать   оценку  приемам  борьбы,  приемам  выталкивания  соперника с помоста (ковра),  жестами  показывая  результат  применения  этих  технических действий   и   быть   всегда готовым  объяснить  мотивы  принятых  им решений   и    оценок.
11.7.12.  Разгибанием     пальцев     руки   (рук),    показывать    отсчет   
8-ми     секунд     при    пассивности    спортсмена   (спортсменов)    и    8-10-ти     сек      при     нокдауне   (нокауте).
11.7.13.  По истечении времени поединка и после определения победителя   показывать   результат    боя   поднятием   вверх   руки спортсмена,    одержавшего    победу.

11.8.          Боковые   судьи.
11.8.1.      Боковые    судьи    располагаются    вокруг   помоста   (площадки)   на   специально   отведенных   местах   и    во   время   боя     не   могут   покидать   своего   места    с   целью   лучшего   обзора    ситуации   на    помосте   (площадке). 
11.8.2.      В   случаях   явного    несогласия    с    решением    рефери    или    в   спорной   ситуации,   по    просьбе     рефери,  боковой   судья    соответствующим   жестом    сигнализирует   старшему   судье    о    своей   оценке  возникшей  ситуации. 
11.9.      Боковые   судьи  обязаны:
11.9.1.  Внимательно следить за всеми действиями спортсменов и не вступать в разговоры с посторонними лицами во время проведения поединков.
11.9.2.  Принимать объективные решения по оценке технических действий спортсменов и быть всегда готовыми объяснить мотивы принятых ими решений.
11.9.3.  Выставлять   оценку технических действий в баллах  в   соответствии   с  настоящими   Правилами   соревнований.
11.9.4.   В конце каждого раунда по своему протоколу подводить его итог и по сигналу старшего судьи  одновременно с другими судьями  показывать   результат   боя,   поднимая табличку соответствующего цвета.
11.9.5.  По   окончании   каждого   боя   подписывать   свой   протокол,  который  в  дальнейшем   должен   быть   проверен.

11.10.          Главный   секретарь.     Секретариат.
11.10.1.   Главный    секретарь   подчиняется   главному   судье   соревнования    и    руководит    работой    секретариата.
11.10. 2.      Секретариат    ведет   протоколы   хода   соревнования   и     работает     под    контролем     главного   секретаря     и   старшего   судьи    в     составе    судейских     бригадах.            
11.11.      Главный   секретарь   обязан:
11.11.1  Вести протоколы заседаний судейской коллегии. Проводить   проверку   квалификации   спортсменов   и   их   документов.
11.11.2.  Проводить   взвешивание   спортсменов   и   заносить   их   фамилии   в   протокол    взвешивания.
11.11.3.  Проводить  жеребьевку,  составлять порядок встреч и порядок хода боев по кругам, а также график соревнования.
11.11.4. Оформлять распоряжения и решения главного судьи, принимать заявления и регистрировать их, передавать их главному судье.
11.11.5. Руководить работой секретариата. С разрешения главного судьи давать сведения диктору, руководителям (представителям) команд и корреспондентам.
11.11.6. Вести   всю  судейскую  документацию  и  контролировать ведение    документации    секретариатом.
11.11.7.  После окончания соревнований сдавать всю документацию по соревнованию (личные карточки, заявки, протоколы судей) директору по развитию данной дисциплины,  либо главному судье.
11.12.     Секретарь  обязан:
11.12.1.     Заполнять   протокол  хода  боя   перед   каждой   парой   участников.
11.12.2.  Вести учет замечаний, предупреждений выталкиваний, нокдаунов и побед каждого спортсмена в соответствии с командами   и   жестами    рефери.
11.12.3. Записывать в протокол хода боя результаты каждого раунда в соответствии с результатами, предоставляемыми боковыми судьями. Докладывать старшему   судье о   результатах боя.

11.13.      Судья-хронометрист.
11.13.1.    Судья-хронометрист    располагается   за   судейским   столом   старшего   судьи    и   ударом   гонга    оповещает    спортсменов     и    судей     о    начале   и   об   окончании    раундов   и    поединка.
11.13.2.   Судья-хронометрист    следит   за   соблюдением    регламента   боя.    По  команде   рефери  останавливает    секундомер    в    случае    прерывания    поединка   и   вновь   включает    его    при    возобновлении    действий   на    помосте  (ковре).
11.13. 3.    Судья-хронометрист      подчиняется   старшему   судье. 
11.14.     Судья-хронометрист обязан:
11.14.1. Перед началом соревнования проверять  рабочее  состояние  гонга  и  секундомеров. Удостовериться,  что  часы  и  секундомеры  показывают  и отсчитывают   правильное    время.
11.14.2.   Находиться за судейским столом, фиксировать начало и конец раунда и поединка, время неявки спортсмена после вызова, время перерыва при травмах на оказание медицинской помощи, время перерыва на устранения недостатков в защитном снаряжении и экипировки спортсмена.
11.14.3.   Пускать и останавливать секундомер по команде рефери. Строго следить за тем, что бы продолжительность раундов точно соответствовала возрастным группам спортсменов согласно настоящих Правил, а также время  перерыва  между  раундами для отдыха спортсменов составляло 1 минуту. 
11.14.4.      Ударом в гонг   подавать   сигнал  о начале    и  об  окончании    раундов.
11.14.5.   За  10  секунд  до  начала  второго  и третьего раундов, предупреждать спортсменов о скором  окончании  перерыва,  для    своевременного   начала   боя.
11.14.6.      Сообщать секретарю время   продолжительности   боя,   если он   закончился   досрочно.
11.14.7.       Судья  при участниках
11.14.8.   Приглашать    команды    и     спортсменов     на     взвешивание.
11.14.9.  Проверять  соответствие   спортивной   формы   и   защитного снаряжения    спортсменов   Правилам   соревнования    и    контролировать     её       состояние      в       течение      соревнований.
11.14.10.   Вызывать   спортсменов   для   переклички   за    20   минут   до   начала   боя   и   заранее   предупреждать   их   о   выходе   на   помост (ковер).
11.14.11.  Сообщать   старшему  судье   об   отсутствии   или   удалении   спортсменов   после   переклички,   при   неявке   или   отказе     спортсменов    от    поединка.
11.14.12.   Проверять   износ   защитного   снаряжения    и   соответствие    степени    износа    Правилам    соревнований.

11.15.      Диктор.
11.15.1.  С разрешения   главного   судьи    или    главного    секретаря   сообщает    всю    информацию    о    ходе    соревнования.  
11.16.   Диктор  обязан:
11.16.1.  Объявлять Программу и порядок проведения соревнования, представлять    состав     судейской     коллегии. 
11.16.2.  Пояснять   аудитории   Инструкции   и   отдельные положения   Правил  соревнований,  освещать  другие  вопросы,  связанные    с    соревнованиями    и    видом   спорта.
11.16.3.   Представлять  участников,   приглашенных   для   выхода   на   помост   и  давать     спортивные    характеристики    на     спортсменов.
11.16.4.   Объявлять    результаты    поединков   и    состав   очередных пар.

11.17.          Медицинская   бригада .
11.17.1. Старший   врач   медицинской   бригады   несет   ответственность   за   медицинское   обслуживание   соревнований.  
11.17.2. Старший   врач   и   медицинский   персонал   постоянно   находится   в    зале    соревнования    на    своем    оборудованном      месте.
11.18.     Медицинская   бригада (состоит   из   старшего   врача    и   1-2   врачей-специалистов, спортивного врача) обязана:
11.18.1.  Осматривать участников соревнования при взвешивании. Проверять  в заявках наличие отметки Врачебно-физкультурного диспансера о допуске  спортсмена к соревнованиям или, при отсутствии такой отметки, наличие индивидуальной справки, выданной Врачебно-физкультурным диспансером, или другим медицинским учреждением  имеющим право давать такие медицинские заключения о допуске к соревнованиям.
11.18.2. Осуществлять медицинское наблюдение за спортсменами в ходе соревнования.
11.18.3. Оказывать медицинскую помощь участникам в случае их заболевания или получения ими травмы в ходе боя. Отвечать  за  определение  серьезности  травмы   спортсмена,  полученной во  время поединка в следствие нарушениями  другим спортсменом Правил  соревнований.
11.18.4.   Следить за соблюдением санитарно-гигиенических требований, размещением и питанием участников во время проведения соревнования.
11.18.5.   Проводить   выборочное   тестирование   спортсменов   перед   соревнованиями. Обеспечить   проведение   допинг-контроля.
11.18.6. Отвечать  за  медицинскую  помощь  во  время  соревнований. Согласовывать с главным судьей вопрос о снятии участника с соревнований и давать письменное заключение о причине такого снятия.
11.18.7. Представлять главному судье  отчет с соответствующими выводами и предложениями о медико-санитарном обеспечении соревнований, о случаях заболеваний и травм участников.

Статья  12.          Апелляционное жюри.

    Состав  и  работа   апелляционного жюри.
12.1.  Состав апелляционное   жюри   состоит   из   трех   или   пяти   членов, что указывается в положении о соревнованиях.
12.2.   Апелляционное    жюри    принимает   от   руководителей   (представителей)   команд,   тренеров   или   других   официальных   лиц    жалобы   по   нарушениям   в   регламенте   соревнований,   заявления    и    обращения      при   нарушениях   в   проведении  официальных   процедур   (взвешивание,   жеребьевка   и   др.),   протесты    на    судей.
Статья 13.  Процедура  подачи  апелляции.
13.1.  Официальные    жалобы,   заявление,   обращения,   протесты   и   апелляции   подаются     в  письменном    виде   через  главного судью,   главного   секретаря   или   напрямую   председателю   Апелляционного   жюри    для   решения   спорных    вопросов    или   для   наведении    порядка    в     работе   или    ходе   соревнования.
13.2.  Апелляционные   заявления   на   пересмотр    результата    боя   и    устранение    судейской    ошибки    подаются    в    течение   30   минут   с   момента    объявления    результата   поединка. Представитель спортсмена,   подавший  апелляцию   указывает   в   заявлении    какой    пункт    настоящих    Правил    нарушен,    и    кто   из   судей   допустил   нарушение.   Лицо,   принявшее   апелляцию,  ставит   на   ней    время   подачи  (принятия)   заявления   и   свою    подпись.    Просроченные    апелляционные   заявления    к   рассмотрению   не   принимаются. 
13.3. Апелляция    подается     вместе    с      апелляционным    взносом,    в   размере,  установленном  оргкомитетом   в   «Положении   о соревнованиях».   Взнос   передаётся в фонд  оргкомитета, при любом  решении  апелляционного жюри.
13.4. Апелляция  рассматривается  немедленно.  Работа  апелляционного  жюри  не  должна  мешать  дальнейшему   ходу   соревнований,    определению     мест     или   награждению.
13.5. Для   принятия   решения,   при   рассмотрении  апелляционного   заявления,   апелляционное   жюри   просматривает видеозапись  поединка,   которую   предоставляет   сторона,   подавшая   апелляцию.  (Апелляционное  заявление  рассматривается  только при   наличии    видеозаписи   поединка, технической видеозаписи оргкомитета соревнований или любительской видеозаписи). Проверяет протокол боя у боковых судей, которые допустили нарушения, а также протокол старшего судьи в случае необходимости.
13.6.   Представитель  стороны,   подавшей   апелляцию   и    представитель    стороны    против     которой     была     подана   апелляция,  не  могут    присутствовать     при     ее     рассмотрении,    и  не    имеют    права    вмешиваться    в     заседание      апелляционного       жюри.      Решение      считается    принятым,    если    за    него    проголосовало   более    половины   членов     апелляционного     жюри.
13.7. Член    жюри   не   принимает   участие   в   обсуждении   и  голосовании  при  рассмотрении  апелляционных   заявлений,  связанных   с    его     собственным    регионом,   организацией    или    командой.
13.8.     Решение     судьи     остается     в    силе,    если    после  экспертизы  апелляционного  жюри  оно  признано  правильным.  Решение  будет  исправлено,  если  имеется  судейская ошибка.  Решение     апелляционного    жюри      является      окончательным   и   должно   уважаться   всеми   представителями   команд.

Это современное очень зрелищное и эффективное направление кунфу, представляющее собой спортивно-боевые поединки (спарринги).

Считается, что ушу-саньда возникло как современное продолжение поединков, проходивших в средние века на помостах по всему Китаю, когда участники всех видов и направлений кунфу могли показать свое мастерство и доказать, что школа, в которой они обучаются, самая лучшая.

Также как и в древности, поединки по ушу-саньда проходят в полный контакт, на возвышении, на специально оборудованной площадке. Бойцы-участники таких поединков выступают в специальной защите (экипировке) и соревнуются по строго определенным правилам. В поединках используются удары руками и ногами, применяются подсечки и бросковая техника – все это делает соревнования по ушу-саньда очень зрелищными, а технику спортсменов наиболее эффективной.

На занятиях ушу-саньда не только оттачивается техника и совершенствуется мастерство, но и укрепляется здоровье, а также вырабатываются такие качества, как cила воли, ловкость, решительность, а также особое внимание уделяется физической подготовке занимающихся.

Занятия ушу-саньда дают детям важные навыки самообороны и развивают целый комплекс физических качеств: гибкость, силу, ловкость, быстроту реакции, координацию движений, чувство равновесия, концентрацию внимания, выносливость. Тренировки способствуют гармоничному физическому развитию ребенка. Кроме того, дети развивают дисциплинированность, сосредоточенность, внимательность, умение работать в паре и в коллективе.

ПРАВИЛА (КРАТКИЕ) ПО УШУ-САНЬДА (САНЬШОУ):

Спортивная форма и экипировка:

Для участия в соревнованиях спортсмены должны иметь:

• шлем установленного образца,
• капу,
• нагрудный защитный жилет,
• защитные приспособления для голени,
• раковину (пояс-бандаж),
• боксерские перчатки.

Цвета защитных приспособлений должны быть красные или синие.
Спортсмен должен выступать без обуви, в трусах и майке одного цвета без рисунков.
Вес перчаток: 227 гр. (8 унций) для спортсменов до 65 кг включительно, 284 гр. (10 унций) для спортсменов 70 кг и и  до 80  кг  включительно,  330 г  для   спортсменов   свыше   80  кг   (12  унций).

Порядок соревнований:

Соревнования проводятся по круговой системе (способу), с выбыванием после первого поражения (с выбыванием после двух поражений). В соревнованиях, проводимых по системе с выбыванием после первого поражения, для определения третьего места, проводятся дополнительные поединки между проигравшими в полуфинале. Первое место присуждается за победу в двух раундах из трех. Каждый раунд длится две минуты чистого времени. Перерыв между раундами - одна минута.

Оценивается в бою:

Нанесение ударов в голову рукой и ногой (основанием, подъемом стопы, пяткой), нанесение ударов в корпус ногами и руками, нанесение ударов по наружной и внутренней поверхности бедра, применение любых видов бросков, кроме бросков в положение сустава на излом, на голову и бросков с отягощением.

Запрещается:

• Нанесение ударов по задней части головы (затылок), шее, горлу, промежности (пах);
• Нанесение ударов головой, локтем или коленом;
• Непрерывная (серийная) атака в голову противника;
• Принуждение соперника к использованию атаки сзади. Опрокидывание соперника на голову;
• Атака упавшего соперника (за исключением случаев, когда соперник применил падение как способ противоборства);
• Применять захват соперника свыше 2 секунд, за исключением защитного (оборонительного) захвата ног и защиты против падения.

 Полные правила соревнований по ушу Саньда (Саньшоу).

Незнание порождает страх. Статья о непопулярной теме в единоборствах – о последствиях для здоровья. Являясь горячим поклонником единоборств часто слышу о вреде занятий, о отбитых мозгах и спортсменах инвалидах. И это, к сожалению, имеют под собой основу. В любительском, да часто и в профессиональном спорте отсутствует целый блок - система восстановления после турниров и тренировок.

Поговорим о неприятной стороне – когда вы получили удар и «поплыли».

1. Что происходит в голове в этот момент?
2. Каковы последствия?
3. И самое главное - как их избежать?

Немного анатомии.
Мозг человека делится на отделы. Ножка мозга переходит в спинной мозг. Отделы мозга соединяют огромное кол-во нервов и сосудов. Работа мозга на сегодняшний день мало изучена. Между мозгом и черепом есть небольшое щелевидное пространство прим 3-5 мм, это пространство заполнено тремя мозговыми оболочками и эпидуральной жидкостью (выглядит в виде густой смазки). Мозговые оболочки обеспечивают защиту, подачу крови и спинномозговой жидкости к головному мозгу и их отток. Также мозговые оболочки фиксируют мозг к костям черепа.

В момент удара мозг резко встряхивается, и по инерции, на основании второго закона Ньютона, смещается, ударяясь изнутри о черепную коробку. При этом происходит нарушение его функции - своеобразное "короткое замыкание". И главный "рулевой" нашего организма на какое-то время теряет контроль над ним. Сознание меркнет, человек падает. При апперкоте и боковом в челюсть образуется рычаг который по принципу хлыста увеличивает силу удара ( мозг в этом случаи играет роль кончика хлыста). При этом, вследствие удара при резком смещении шейных позвонков может защемляться спинной мозг.

Какое время человек будет находиться в беспамятстве, зависит от силы сотрясения и ушиба , а также от индивидуальной устойчивости к ударам. Устойчивость к ударам зависит от степени тренированности бойца – сбрасывание удара микро движениями головы, туловища ,от крепких и тренированных мышц шеи которые в момент удара не дадут реализоваться принципу хлыста, от психологической и волевой подготовки, от повышения болевого порога. Знаю несколько случаев, когда очень волевые бойцы, получив сильнейший удар, не помнили, как они сами поднялись и какое-то время продолжали бой, а потом сами уходили с ринга и полностью отключались только в раздевалке.

Нокдаун это – клиническое состояние от сотрясения до ушиба мозга легкой степени , нокаут от ушиба средней степени до ушиба мозга высокой степеней тяжести. Тяжесть ушиба зависит от времени и степени утраты сознания и степени повреждения структур мозга. (рис 2) Когда возникает амнезия, судороги , пена изо рта это – любые повреждения структур мозга . Когда боец после нокдауна впадает в кому это – критические повреждения структур мозга. Нокаут и нокдаун это моментально проявляемые реакции ударов в голову со стороны сознания. А есть еще те которые проявляются со временем: головные боли , плохая память, плохая координация , ухудшения зрения и т.д. и т.п. все что вы слышали в анекдотах и страшилках о боксерах. Помимо повреждения мозговых оболочек и самого головного мозга , энергия удара откидывает голову назад или в сторону, перенапрягаются мышцы шеи и не расслабляются, находясь в гипертонусе, так же от удара могут смещаться шейные позвонки. Таким образом, шейные позвонки могут пережимать нервы и нервные окончания которые идут к рукам и пережимают сосуды препятствую нормальному притоку и оттоку крови. Т.е. нарушается нормальное питание и иннервация головного мозга и соответственно и там начинаются разные патологические процессы, что приводит к нарушениям центральной регулирующей функции мозга. Более того спазмированые мышцы шеи нарушают питание самих позвоночных сегментов шеи, что отягощает развивающийся остеохондроз со всеми вытекающими последствиями.

Еще очень важная часть – тренировочный процесс во время которого боец получает удары в голову , может не такие сильные как на турнире но постоянные. Собственно это минимальные хронические сотрясения с последствиями указанными выше. А ведь есть еще и разные «особые» и экзотические системы тренировок. Колоть головой кирпичи, ставить удар головой на жестком мешке, на каждой тренировки спарринги до упора « останется только один !» и т.п. вещи очень и очень вредны. Прежде всего головой надо все таки думать, даже если тяжело с непривычки. Если есть сомнения в тренировочной программе, лучше задайте вопрос своему тренеру, если ответ не удовлетворил, посоветуйтесь с кем то со стороны.