Какие упражнения выполняются на гимнастическом бревне?

Гимнастическое бревно – одно из основных снарядов в спортивной гимнастике. Это длинная деревянная балка определенной высоты, предназначенная для выполнения различных элементов и упражнений. В данной статье мы рассмотрим основные упражнения, которые выполняются на гимнастическом бревне.

1. Разминка и балансировка: перед выполнением сложных элементов на бревне, гимнасты проводят разминку с использованием различных балансировочных движений. Это могут быть простые упражнения на балансировку на одной ноге, на двух ногах или на четвереньках.

2. Простые элементы: на начальных этапах тренировки гимнасты осваивают базовые элементы на бревне, такие как ходьба вдоль балки, прыжки с поворотом на 180 или 360 градусов, сидение на бревне, стояние на одной ноге и другие.

3. Силовые и акробатические элементы: по мере совершенствования навыков, гимнасты переходят к выполнению более сложных и акробатических элементов. К ним относятся различные прыжки и сальто с бревна, прыжки и отскоки в фингал, шпагаты на бревне и прыжки с прямыми ногами.

4. Повороты и вращения: на гимнастическом бревне можно выполнять различные повороты и вращения. Например, полные повороты вокруг оси, выход с бревна, при котором гимнаст совершает поворот в воздухе и приземляется на подставку или маты, а также вращения в около-бревенной и около-вертикальной плоскости.

5. Комбинации и связки: тренирующиеся гимнасты часто выполняют связки различных элементов и упражнений на бревне, чтобы создать красивую и сложную программу. Это могут быть комбинации из сальто, прыжков, балансировки и поворотов.

6. Акробатические соединения: на бревне можно выполнять акробатические элементы, включающие кувырки, отжимы, флипы, прогибы и другие движения, сочетающие силу и гибкость.

Важно отметить, что все эти упражнения требуют высокой координации, силы, гибкости и баланса. Гимнастика на бревне является одним из самых сложных и эстетически привлекательных видов спорта, требующим от гимнастов многолетней тренировки и постоянного развития своих навыков.

Купить гимнастическое бревно:
https://deshevlenenaidesh.ru/products/category/gimnasticheskie-brevna